"Ant suoliuko prie arbatinės"
 — 

Write your awesome label here.

Pokalbiai (reikalinga registracija)

Mokytojams, kurių kuprinėse nešiojami ne tik žurnalai, bet ir viltys

Čia, Mopsio kieme, mokytojai atranda tai, ko vadovėliuose nėra – erdvę atsikvėpti ir įžvalgas, kurios veikia tikrame gyvenime.
Kalbame apie tai, kaip išlikti savimi triukšmingoje klasėje, kaip atpažinti, kada vaikas maištauja, o kada tiesiog nesugeba kitaip paprašyti pagalbos. Dalijamės metodais, kurie padeda išsaugoti vidinę ramybę, kai aplinkui kunkuliuoja emocijos, ir kaip atrasti džiaugsmą darbe, kuris dažnai atima daugiau, nei duoda.
Mūsų Arbatos pokalbiuose jūs rasite ne tik praktines strategijas, bet ir bendrumo jausmą – čia suprantame, ką reiškia kiekvieną dieną dėvėti mokytojo kepurę, net kai kartais norisi ją nusviesti kuo toliau.
Prisėskite – arbata jau ruošiama, o pokalbiai, kurie pakeis jūsų kasdienybę klasėje, jau laukia.

"Kartais geriausia pamoka prasideda nuo tylėjimo"

Tylos pauzės klasėje nėra laiko švaistymas. Tyrimais įrodyta, kad 3-5 sekundžių pauzė po klausimo padidina mokinių įsitraukimą ir gilesnių atsakymų tikimybę. Tai suteikia laiko apmąstymams ir padeda įtraukti ne tik greičiausius, bet ir lėčiau mąstančius mokinius.

"Mokytojas, kuris žino savo ribas, gali išmokyti beribių dalykų"

Savęs priežiūra nėra savanaudiškumas - tai profesionalumo ženklas. Mokytojai, kurie skiria bent 20 minučių per dieną asmeninei refleksijai ir atsipalaidavimui, demonstruoja didesnį atsparumą profesiniam perdegimui ir geresnę emocinę pusiausvyrą klasėje.

"Ne kiekviena klaida yra nesėkmė. Kartais tai tiesiog neplanuota pamoka"

Klaidų normalizavimas klasėje kuria saugią mokymosi aplinką. Klasėse, kur mokytojai atvirai pripažįsta savo klaidas ir naudoja jas kaip mokymosi galimybes, mokiniai dažniau rizikuoja spręsti sudėtingas užduotis ir demonstruoja didesnį akademinį smalsumą.

Tėvams, kurie kartais pasiklysta vaikystės žemėlapyje

Mopsio kieme atrasite ne pamokslus apie tai, koks turėtų būti tobulas tėvas ar mama, bet nuoširdžius pokalbius apie tikrąją tėvystės kelionę.
Čia kalbame apie tas akimirkas, kai nebežinote, ar elgiatės teisingai, kai jaučiatės išsekę, kai jūsų kantrybė subyrėjusi į šipulius, o meilė pasislėpusi po nuovargiu. Dalijamės paprastomis, bet veiksmingomis strategijomis, kaip suprasti savo vaikų elgesį, kaip atstatyti ryšį po konflikto ir kaip auginti atsparius vaikus, neprarandant savęs.
Mūsų Arbatos pokalbiuose jūs išgirsite ne tik, ką daryti, bet ir kaip priimti tai, kad kartais nežinote, ką daryti – ir tai visiškai normalu.
Prisėskite ant suoliuko – jūsų vieta jau laukia, o kartu ir pokalbiai, kurie primins, kad esate geresni tėvai, nei manote.

"Geriausios tėvystės akimirkos dažnai ateina, kai nustojame bandyti būti tobulais tėvais"

Taip vadinamas "pakankamai gera tėvystė" (angl. good enough parenting) sukuria stabilesnę emocinę aplinką nei perfekcionistinė tėvystė. Vaikai, kurių tėvai pripažįsta savo ribotumą ir klaidas, dažniau išvysto sveiką savivertę ir geresnį atsparumą nepalankioms aplinkybėms.

"Klausantis vaiko, girdime ne tik žodžius, bet ir ateitį, kurią jis kuria"

Aktyvus klausymasis yra vienas galingiausių ryšio su vaiku kūrimo įrankių. Tėvai, kurie skiria bent 10 minučių per dieną visiškam, neblaškomam bendravimui su vaiku (be telefonų ir kitų trukdžių), pastebėjo, kad konfliktiškų situacijų sumažėjo 38% per mėnesį.

"Kai vaikas neklauso, dažniausiai jis bando kažką pasakyti"

Probleminis elgesys beveik visada yra komunikacijos forma. Tyrimai rodo, kad daugeliu atvejų, kai vaikai demonstruoja nuolatinį neklusnumą, jie išgyvena emocinį poreikį, kurio negali išreikšti žodžiais. "Blogas elgesys" dažnai reiškia "man reikia pagalbos tvarkantis su jausmais".

Jaunimui, kuris ieško savęs pasaulyje, pilname svetimų lūkesčių

Mopsio kiemas – vieta, kur tavo mintys svarbios, klausimai nėra kvaili, o jausmai nėra "per daug".
Čia kalbame apie tai, kaip išlikti savimi, kai visi aplinkui, rodos, žino, koks turėtum būti. Apie tai, kaip susigaudyti minčių chaose, kaip atrasti savo kelią, kai visi siūlo skirtingas kryptis, ir kaip susidraugauti su savimi, net jei kartais savęs nesupranti.
Mūsų Garažo istorijose ir jaunimo Arbatos pokalbiuose dalijamės ne gyvenimo instrukcijomis (nes tokių tiesiog nėra), bet įrankiais, kurie padės tau kurti savo istoriją, nors kartais atrodo, kad kažkas jau parašė scenarijų už tave.
Užsuk – ne pamokslauti, bet išgirsti. Ne mokyti, bet kartu ieškoti. Nes suprasti save – didžiausias nuotykis, į kurį kada nors leisies.

"Tavo mintys nėra faktai. Kartais jos tik pasakoja istorijas"

Minčių ir tikrovės atskyrimas yra galingas psichologinis įrankis. Praktikuojant minčių stebėjimą be susitapatinimo ("Turiu mintį, kad esu nevykėlis" vietoj "Esu nevykėlis"), jaunuoliai gali sumažinti nerimo lygį jau po 8 savaičių reguliarios praktikos.

"Tavo telefonas atsimena viską. Bet ar tu prisimeni, kaip gyventi be jo?"

Reguliarios skaitmeninės detoksikacijos pagerina jaunuolių miego kokybę ir nuotaiką. Eksperimentai rodo, kad net 24 valandų atsitraukimas nuo socialinių tinklų sumažina nerimo lygį ir pagerina dėmesio koncentraciją. Bandyk pradėti nuo vienos valandos prieš miegą be ekranų.

"Stiprybė nėra tai, kad niekada nejauti baimės. Tai gebėjimas žengti pirmyn, net kai bijai"

Drąsa nėra baimės nebuvimas, bet veiksmas nepaisant jos. Psichologiniai tyrimai rodo, kad jaunuoliai, kurie išmoksta priimti savo jausmus ir vis tiek eiti savo tikslų link, pasižymi  didesniu psichologiniu atsparumu ir geresniais akademiniais rezultatais nei tie, kurie stengiasi baimę paneigti.

Sveikas atvykęs į Mopsio kiemą

Ar kada nors pajutai, kad gyvenime trūksta to jaukaus pokalbio, kai galima tiesiog prisėsti ant suoliuko, išgerti arbatos puodelį ir pasikalbėti apie tai, kas iš tiesų svarbu? Aš, Evaldas Mopsis, pastebėjau, kad dažnai geriausios įžvalgos, patarimai ir sprendimai gimsta ne oficialiose konsultacijose, o būtent tokiuose neformaliuose susitikimuose.

Mopsio kiemas – tai vieta, kur susitinkame prie simbolinio suoliuko, kad pasidalintume mintimis apie šiuolaikinio gyvenimo iššūkius. Čia nėra sudėtingų teorijų ar ilgų įžangų, tik autentiški pokalbiai, paremti daugiau nei 20 metų psichologinio darbo patirtimi, perteikti taip paprastai, kad galėtum juos pritaikyti iškart po mūsų susitikimo.

Mokytojams čia pasakoju apie tai, kaip išlikti ramiam chaoso viduryje, kaip atpažinti tikrąsias vaikų elgesio priežastis ir kaip neprarasti savęs, atiduodant save kitiems. Tėvams – apie tai, kaip suprasti savo vaikų pasaulį, kaip kurti ryšį, kuris išlieka net per audras, ir kaip auginti atsparius vaikus, neprarandant savęs pakeliui. Jaunimui – apie tai, kaip atrasti save pasaulyje, kuris nuolat bando pasakyti, kas tu esi, kaip valdyti emocijų bangas ir kaip drąsiai žengti savo keliu.

Mopsio kieme siūlau trijų tipų susitikimus: Arbatos pokalbius (10-20 min.) – kai reikia greitų, praktinių sprendimų; Užkandžių susitikimus (20-30 min.) – gilesnes įžvalgas konkrečioms problemoms; ir Pietų diskusijas (40-60 min.) – išsamius ir transformuojančius pokalbius apie sudėtingesnius gyvenimo iššūkius.

Kvartaliuko gyventojai, kuriuos sutiksite mano istorijose, nors ir yra išgalvoti – jie atspindi šimtus realių žmonių, su kuriais teko dirbti per daugelį metų. Jų istorijos tapo mūsų visų istorijomis, o jų atradimai gali tapti ir tavo atradimais.

Tad kviečiu prisėsti ant suoliuko, pasiimti arbatos puodelį ir pasikalbėti. Nes kartais kelias į sprendimą prasideda nuo paprasčiausio kvietimo: "Gal prisėskim? Išgerkim arbatos. Pasikalbėkim."

Kiemas visada atviras – užsuk, kai tik prireiks išminties, patarimų ar tiesiog ramaus pokalbio apie tai, kas svarbu tavo gyvenimui, darbui ar šeimai.

Kasdieniai pokalbiai yra galinga terapinė priemonė. Reguliarūs, neformalioje aplinkoje vykstantys pokalbiai apie emocijas ir patirtis sumažina streso lygį efektyviau nei formalios konsultacijos. Tai vadinama "šalutiniu terapiniu poveikiu" (incidental therapy) - kai gydomos įžvalgos ateina ne specialiai jų ieškant, o tiesiog dalijantis gyvenimo akimirkomis.

"Ant Kvartaliuko suoliuko nėra mažų pokalbių - tik skirtingi keliai į svarbius atradimus"

Sukurta naudojant